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「どこが痛いのか、なぜ痛いのか」を明確に。
お体の不調は、日常生活の質を大きく左右します。まずはあなたの今の状態を確認してみましょう。
首の痛み
症状事例
- 上を向く、横を向くと首が痛む
- 朝起きた時に首が固まって動かせない
- 首だけでなく、肩や背中まで痛みが広がる
- 腕や手指にしびれや力が入りにくい感覚がある
- デスクワーク中に首の付け根が重だるくなる
- 首の痛みと一緒に頭痛やめまいを感じる
- 交通事故やスポーツでの転倒の後から、首が回らなくなったり頭痛が続いている
代表的な疾患
- 頸椎椎間板ヘルニア
- 骨の間のクッションが飛び出し、神経を圧迫。腕の痛みやしびれ。
- 頸椎症
- 加齢等による骨の変形。首を後ろに反らすと腕に響くような痛みが出る。
- 頸椎捻挫（むち打ち）
- 交通事故や衝撃による靭帯・筋肉の損傷。首の可動域が制限される。
- 寝違え
- 睡眠中の不良姿勢による急激な炎症。特定の方向へ動かせない。
- ストレートネック（スマホ首）
- 姿勢不良で首のカーブが消失。慢性的なこりや頭痛の原因。
- 緊張型頭痛
- 首・肩の筋肉の過緊張による血流不足。後頭部が締め付けられるように痛む。
腰の痛み
症状事例
- 重い物を持ち上げた瞬間に、腰に激痛が走った
- 長時間座りっぱなしだと、立ち上がる時に腰が伸びない
- 腰だけでなく、お尻から太もも、足先にかけてしびれがある
- 少し歩くと足が痛むが、少し休むとまた歩けるようになる
- 前かがみになったり、靴下を履く動作がつらい
- 朝起きた時に腰が重く、動き出すまで時間がかかる
- 常に腰に違和感があり、同じ姿勢を続けるのが苦痛
代表的な疾患
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰の骨のクッションが飛び出し神経を圧迫。脚の激痛やしびれ。
- 腰部脊柱管狭窄症
- 神経の通り道が狭くなる。長い距離を歩くと足が痛み、休むと楽になる。
- 腰椎椎間板症
- 椎間板の変性による痛み。前かがみの姿勢や重い物を持つと悪化しやすい。
- 腰椎分離症・すべり症
- 骨の連続性が途切れたり、ずれたりする。腰を反らすと痛みが出る。
- 筋・筋膜性腰痛
- 過度な負担による筋肉の炎症。レントゲンに異常が出ない慢性腰痛の多く。
- 腰部捻挫（ぎっくり腰）
- 急激な動作で靭帯や筋肉を損傷。急性の強い痛みで動けなくなる。
- 仙腸関節炎
- 骨盤のつなぎ目の不具合。椅子に座る、片足に体重をかけると腰やお尻が痛む。
肩の痛み
症状事例
- 腕を上げようとすると、肩の特定の位置でズキッと痛む
- 夜寝ている時に肩が痛み、寝返りを打つのがつらい
- 肩が固まったようで、背中に手が回らない（着替えが不便）
- 肩だけでなく、腕全体にだるさやしびれを感じる
- 重い物を持ち上げる際、肩の付け根に鋭い痛みが走る
- 常に肩がガチガチに張っており、眼精疲労や頭痛がある
- ボールを投げる動作や、テニスのサーブで肩に違和感がある
代表的な疾患
- 肩関節周囲炎、凍結肩（四十肩・五十肩）
- 関節を包む袋の炎症。肩が固まって動かなくなる。
- 肩腱板断裂
- 肩を動かす腱が切れた状態。腕を上げる時に力が入りにくく痛む。
- 石灰沈着性腱板炎
- 肩の腱にリン酸カルシウムが沈着。突然の激痛で腕が動かせない。
- 胸郭出口症候群
- 首から肩の神経・血管の圧迫。腕のしびれや冷え、だるさが特徴。
- 肩こり（筋・筋膜性疼痛）
- 姿勢不良による筋肉の血流不足。重だるさや張り。
- 上腕二頭筋長頭腱炎
- 力こぶの筋肉の腱の炎症。肩の前面が痛み、荷物を持つと響く。
膝の痛み
症状事例
- 歩き出す時や立ち上がる時に、膝にズキッと痛みを感じる
- 階段の上り下りがつらく、手すりを使わないと不安
- 正座や深く曲げる動作ができず、膝の裏が突っ張る
- 膝に水がたまっている感覚があり、全体的に腫れている
- 歩いている時に膝がガクッとなったり、引っかかる感じがある
- 常に膝が重だるく、天気が悪い日に痛みが強くなる
- ジョギングやスポーツの際、膝（外側や前面）が痛む
代表的な疾患
- 変形性膝関節症
- 加齢で軟骨がすり減り、動き始めや階段で痛む。正座が困難になる。
- 半月板損傷
- 膝のクッションが傷つき、引っかかり感や腫れ、可動域の制限が出る。
- 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）
- お皿の下にある腱の炎症。ジャンプや着地で痛む。
- 腸脛靱帯炎（ランナー膝）
- 膝の外側の酷使による炎症。ランニング等の走行時に痛む。
- 滑液包炎（膝蓋前・鵞足部）
- 膝前面や内側にある袋の炎症。局所の腫れや圧痛が特徴。
- オスグッド病
- 成長期に多く、お皿の下の骨が飛び出してきて、動くと激しく痛む。
- 膝側副靱帯損傷
- スポーツや転倒で膝を捻り、内側や外側の靭帯を損傷してグラつく。
股関節の痛み
症状事例
- 歩き出す時や立ち上がる時に、足の付け根（鼠径部）が痛む
- 靴下を履く、爪を切るといった、深く曲げる動作がつらい
- 階段の上り下りで、足の付け根にズキッと響く
- 長時間歩いた後に、お尻の横や太ももまでだるくなる
- 足を広げたり、車から降りる動作で股関節が痛む
- 左右の足の長さが違うような違和感があり、歩きにくい
- 寝返りを打つ時に、股関節の奥に痛みを感じる
代表的な疾患
- 変形性股関節症
- 軟骨がすり減り、骨が変形。動き始めや長距離歩行で痛む。
- 股関節唇損傷
- 関節の縁にある軟骨（唇）の損傷。あぐらや深く曲げると痛む。
- 特発性大腿骨頭壊死症
- 大腿骨の頭の部分の血流が低下。急な強い痛みが特徴。
- 坐骨神経痛
- お尻から足にかけての痛み・しびれ。腰だけでなく股関節付近も痛む。
- 鼠径部痛症候群（グロインペイン）
- スポーツ選手に多く、内ももや下腹部に響く痛み。
- 単純性股関節炎
- 子どもに多く、急に股関節を痛がって歩けなくなる。
肘の痛み
症状事例
- 重い物を持ったり、持ち上げたりする時にひじがズキッと痛む
- 雑巾を絞る、ドアノブを回すといった動作でひじに響く
- パソコンのキーボード入力やマウス操作を続けるとひじがだるい
- テニスやゴルフ、野球などのスポーツ中にひじに鋭い痛みが走る
- ひじから前腕（腕の筋肉）にかけて、常に張っている感じがある
- 朝起きた時に、ひじが固まったようでスムーズに伸びない
- 指先にまでしびれや力が入らない感覚が広がることがある
代表的な疾患
- 上腕骨外側上顆炎（テニス肘）
- 持ち上げる・絞る動作で肘の外側が痛む。PC操作でのだるさも特徴。
- 上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
- 手首を内側にひねると肘の内側が痛む。スポーツや重い物を持つ動作で悪化。
- 変形性肘関節症
- 長年の酷使で軟骨が摩耗。朝の強ばりや、肘が最後まで伸びない・曲がらないといった症状。
- 肘部管症候群
- 肘の内側で神経が圧迫。指先のしびれや、力が入りにくい（箸が使いにくい等）感覚。
- 離断性骨軟骨炎（野球肘）
- スポーツ中の鋭い痛み。軟骨が剥がれ、進行すると肘がロックして動かなくなる。
- 橈骨神経麻痺
- 肘の外側での神経圧迫。手の甲のしびれや、手首・指が持ち上がらなくなる。
手首・手のひらの痛み
症状事例
- 朝起きた時、指がこわばって動かしにくい
- 指を曲げ伸ばしする際に、カクンと引っかかる感じがある
- ペットボトルの蓋を開ける時に、親指の付け根が痛む
- 手全体や指先にピリピリとしたしびれがある
- 物をつかむ、つまむといった動作で力が入りにくい
- 手首を動かしたり、重い物を持った時にズキッと響く
- 手のひら側に小さなしこりがあり、押すと痛む
代表的な疾患
- ばね指（弾発指）
- 指の腱鞘炎。指を伸ばそうとするとカクンと跳ね、付け根が痛む。
- ド・ケルバン病（狭窄性腱鞘炎）
- 親指の使いすぎによる手首の炎症。親指を動かすと痛む。
- 母指CM関節症
- 親指の付け根の軟骨の摩耗。つまむ、捻る動作で鋭い痛みが出る。
- 手根管症候群
- 手首の神経の圧迫。親指から薬指までのしびれと、手のこわばり。
- ヘバーデン結節
- 指の第一関節の変形・腫れ。更年期以降の女性に多く、痛みが出る。
- 関節リウマチ
- 免疫の異常による多関節の炎症。左右対称の腫れや朝のこわばりが特徴。
- ガングリオン
- 手首や手の甲などにできるゼリー状のしこり。神経を圧迫すると痛みやしびれが出る。
足首・足底の痛み
症状事例
- 朝起きて一歩目を踏み出した時、かかとに激痛が走る
- 歩いていると足の裏が突っ張るような違和感がある
- 足首を捻った後、いつまでも腫れや痛みが引かない
- 長時間立っていると、土踏まず周辺が重だるく疲れる
- 足の指の付け根が痛く、靴を履いて歩くのが苦痛である
- 足首が不安定で、平らな道でもつまずきやすい
- 足の指先がピリピリとしびれる、または感覚が鈍い
代表的な疾患
- 足底腱膜炎
- 足裏の膜の炎症。動き出しのかかとの痛みが特徴で、歩くうちに軽減する。
- 足関節捻挫
- 足首の靭帯損傷。放置すると関節がゆるくなり、再発を繰り返しやすい。
- 外反母趾
- 母指が外側に曲がり、付け根が突出して痛む。靴の圧迫で悪化する。
- モートン病
- 足指の付け根を通る神経の圧迫。第3趾付近を中心に痛みやしびれが出る。
- アキレス腱周囲炎
- かかとの後ろ側にある腱の炎症。動かすと痛み、腫れを伴うことが多い。
- 変形性足関節症
- 加齢や過去の怪我による軟骨の摩耗。足首が動かしにくく、歩行時に痛む。
- 有痛性外脛骨
- 土踏まず付近にある余分な骨の炎症。激しい運動や靴の摩擦で痛む。
その他の症状
症状事例
- 病気は治ったはずなのに、皮膚の表面にピリピリ・ズキズキとした痛みが残っている
- 特にお願い心当たりがないのに、背中や腰がいつの間にか曲がってきた
- レントゲンでは異常がないと言われたが、全身が重だるく疲れが取れない
- 天候や気圧の変化によって、古傷が痛んだり頭痛がひどくなったりする
- 産後から骨盤のゆがみや体型の変化、股関節の違和感が続いている
- 特定の動作を繰り返すと痛むが、休むと治まるのを繰り返している
- どこへ行っても良くならない慢性的な痛みやしびれを抱えている
代表的な疾患
- 帯状疱疹後神経痛
- 帯状疱疹のウイルスで神経が傷つき、皮疹が治った後も激しい痛みが続く。
- 骨粗鬆症（こつそしょうしょう）
- 骨が弱くなり、背骨が潰れる（圧迫骨折）ことで腰や背中が痛む。
- 気象病・天気痛
- 気圧の変化による自律神経の乱れ。頭痛や関節痛の悪化が特徴。
- 筋筋膜性疼痛症候群（MPS）
- 筋肉内の「トリガーポイント」が原因の、原因不明とされる痛み。
- スポーツ障害（使いすぎ）
- 同じ動作の反復による組織の損傷。テニス肘、シンスプリントなど。
- 産後の骨盤不全
- 出産による骨盤の緩みや歪み。腰痛、股関節痛、尿漏れなどを引き起こす。